Marche nordique
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
C’est une activité physique et sportive se déroulant sur un parcours connu ou reconnu, consistant à marcher en accentuant le mouvement naturel des bras à l’aide de bâtons spécifiques permettant de propulser le corps vers l’avant.
Une séance de Marche Nordique dure environ 2h et commence toujours par des échauffements pour préparer progressivement le corps à l’effort puis se termine par des étirements pour un retour au calme. L’essentiel de la séance est réservé à la pratique de la Marche Nordique qui peut être enrichie par des ateliers de travail du geste, des activités ludiques ou du renforcement musculaire. L’animation de la séance est décidée par l’animateur en fonction du niveau du groupe, de l’âge des participants, de la météo, …
Les séances de marche nordique sont programmées le jeudi matin et le samedi matin.
Elles sont encadrées par les animateurs du club.
Pour tester cette activité sans investir dans du matériel, des bâtons peuvent être prêtés par le club.
Plus d’information sur la marche nordique :
